Тренування присідання містить набір різних тренувань для сідниць, стегон і ніг, які допоможуть вам спалити жир прикладки або збільшити сідниці.
М'язи ніг, стегон і сідниць найважче тренуватися, проте тренер з присідань пропонує вам ефективний метод тренувань, включаючи тренування присідання та сідниці.
Усі жіночі вправи орієнтовані на три основні групи м’язів - м'яз сідниць, стегон та ніг. Ви можете легко зробити це вдома, вибираючи між 5, 7 або 10 хвилин щодня. Дотримуйтесь тренування, ви помітите зміну форми задника і ніг лише за кілька тижнів.
Щоб досягти найкращих результатів, практикуйте щонайменше 5 хв.